توصيه هاي بهداشتي براي سفارش غذا
توصيه هاي بهداشتي براي سفارش غذا
توصيه هاي بهداشتي براي سفارش غذا
دل کندن از فست فودها براي بيشتر ما چندان آسان نيست. ولي اگر اين بار نيز هنگام عبور از جلوي يک رستوران وسوسه شديد که ناخنکي به غذاهاي خوشمزه آن بزنيد، با رعايت دستورات زير، مي توانيد مضرات آنها را به حداقل برسانيد:
حتي مي توانيد نيمه ديگر غذا را با خود به منزل ببريد و در وعده هاي ديگر آن را نوش جان کنيد.
نوشابه ها کالري زيادي دارند؛ درحالي که هيچ گونه ارزش غذايي ندارند. بنابراين براي فرزندتان به جاي نوشابه، آب ويا دوغ سفارش دهيد تا فست فود خود را با آن بخورد. نگران نباشيد، اولش دشوار است، اما عادت مي کند.
مصرف مرغ سوخاري، مرغ سرخ شده و کنتاکي براي کودکان ممنوع است.
در برخي از رستوران هاي فست فود، وعده هاي غذايي مخصوص کودکان تدارک ديده شده است که در ظروف و سيني هاي رنگي ويژه کودکان ارائه مي شود. اين وعده هاي غذايي فاقد نوشابه گازدار و يا گوشت و مرغ سرخ شده اند و به جاي آن در اين ظروف غذا، مرغ پخته، سبزيجات، رشته فرنگي و سيب زميني گنجانده شده است.
منبع:دنياي سلامت 54
/ج
براي منزل سفارش دهيد
از منو، غذاهاي سالم را انتخاب کنيد
از سفارش غذاهاي سالم خجالت نکشيد
اندازه کوچک تر سفارش دهيد
حتي مي توانيد نيمه ديگر غذا را با خود به منزل ببريد و در وعده هاي ديگر آن را نوش جان کنيد.
سس را جدا سفارش دهيد
فست فودهاي سالم؛ براي کودکاني سالم
نوشابه ها کالري زيادي دارند؛ درحالي که هيچ گونه ارزش غذايي ندارند. بنابراين براي فرزندتان به جاي نوشابه، آب ويا دوغ سفارش دهيد تا فست فود خود را با آن بخورد. نگران نباشيد، اولش دشوار است، اما عادت مي کند.
مصرف مرغ سوخاري، مرغ سرخ شده و کنتاکي براي کودکان ممنوع است.
در برخي از رستوران هاي فست فود، وعده هاي غذايي مخصوص کودکان تدارک ديده شده است که در ظروف و سيني هاي رنگي ويژه کودکان ارائه مي شود. اين وعده هاي غذايي فاقد نوشابه گازدار و يا گوشت و مرغ سرخ شده اند و به جاي آن در اين ظروف غذا، مرغ پخته، سبزيجات، رشته فرنگي و سيب زميني گنجانده شده است.
منبع:دنياي سلامت 54
/ج
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}